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传统武术、养生功法，真的只是老年人的专属运动吗？

事实上，入门简单、节奏温和、能有效缓解压力，使得越来越多的年轻人加入了八段锦的练习队伍。

如果你也有食欲、睡眠上的困扰，就跟着浙大一院中医科的师艺航一起来练习八段锦吧！

虽然八段锦等健身功法节奏较慢、动作舒缓，仍要注意提前做好简单拉伸；首次练习者动作幅度不宜过大，以免身体难以承受；在做旋转、下蹲等动作时，要缓慢柔和。

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