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妈妈产后必须www.nfysw.com要坐月子休养生息、身体内的各个系统要逐渐恢复正常，利用坐月子这段时间好好养精蓄锐、充分休息好意恢复体力，以应对辛苦而又漫长的育儿过程。

不建议新妈妈月子里做饭的原因：新妈妈分娩后，全身的骨骼松弛，如果自己做饭冷水侵袭到骨头，很可能就会落下“月子病”，所以月子里不能碰冷水，即使是夏天；新妈妈坐月子时，要温度适宜，冬天温度18--25℃，夏天23--28℃，居室需要保温、舒适，新妈妈体质和抵抗力都比较低，做饭难免会温度过高，影响新妈妈身体恢复；

新妈妈坐月子要保持室内空气清新，有利于作息，做饭难免有油烟味；

新妈妈自己做饭，肯定做的都比较简单和简便，这样也不利于自己身体恢复，不能保证充足营养，再者也营养乳汁分泌；

新妈妈产后体虚多汗，虽然建议产后多活动，但是活动并不是指干活，过早干活身体没有恢复，容易子宫下垂、脚后跟疼等；

总之，如果新妈妈自己做饭会影响坐月子，坐月子没有做好，会得月子病，月子病的临床表现为：怕冷、怕风、出虚汗、关节疼痛。遇到冷、风、阴雨天气疼痛加剧等。

新妈妈坐月子如果请婆婆、妈妈照顾自己的生活起居和新生儿有困难，还可以请自己的亲人照顾；或者在“坐月子中心”坐月子；或者请专业的月嫂上门服务；或者也可以请一个阿姨，负责洗衣做饭照顾自己。