(资料图)

1、虽然省时间，但是效果还不如走，因为慢跑时腿部肌肉运动要比原地跑时强，肌肉收缩与舒张较好，提高热量，消耗脂肪。

2、原地跑就像原地踏步，肌肉得不到伸展。

3、以我个人观点，晚上可以在楼下折返跑15~25分钟，我有这种方法一个月瘦了11斤。

4、毕竟健康是1，后面全是0!!!。

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